こんにちは。
朝どうやって起きてますか？
僕は寝起きがとても悪いので朝日を浴びるようにしています。
生活に取り入れて良かったなって思うものの1つがカーテンの自動開閉です。
けっこうやっている人多いと思いますが、良いですよね。
僕は6:30に開いて17:30に閉まる設定にしています。
寝室には4年前くらいから取り付けているのですが1年前くらいからリビングにも取り付けてみました。
僕けっこうお酒飲んで帰ってきてリビングのソファで寝落ちしてしまうので、リビングにいても朝日を浴びられるようにしています。
朝日を浴びると体内時計の調整に良いそうなので、僕を含め夜遅くまで飲んでしまう人は積極的に浴びた方が良いですね。
他にもセロトニンの分泌が促進されるのでリラックス効果だったり、睡眠の質向上にも良いそうですよ。
でもビタミンD合成に必要な紫外線は窓ガラスで遮断されてしまうそうです。
通勤や朝の散歩で太陽の光を浴びる時間も大切ですね。
今日は朝日がとっても強くて、お昼まで寝たかったのに早く起きてしまいました。
スッキリ起きられたのは良いことですけどね。
今夜はだいちのバースデーパーティですね。
みんなで楽しい時間が過ごせると良いですね。
お待ちしています🙂↕️
♪太陽は見上げる人を選ばない 欅坂46
誰かに何かを言われてここから動きたくなんかない
この場所が好きだから今僕は自分の足で立ってるんだ
限られた大地には多くの人たちがやって来て
何度も争ったけど境界線なんていつの日か消えて行く
それぞれの話す言葉とか信じるものが
一つじゃなかったとしたって最後はわかり合えるだろう
太陽はどんな時も
この空見上げる人を選ばない
平等に愛と温もり与えてくれるんだ
悲しみの厚い雲に覆われたとしたって
遥か遠く輝きながらその祈りに頷いてる
太陽について書こうと思ってたら、
ちょうど歌詞に大地って入ってて、
ちょうど良いなって思ったので採用しました。
べぽ🐾🐕️
